sağlam olmaq üçün ediləcəklər
| sağlamlıq4,055 | 15 | 77
əjdahalar googlla
sözaltı günlük - sözaltı etiraf - sözaltı sözlük - həyatın nə qədər cındır olduğunun anlaşıldığı anlar - öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar - düşün ki o bunu oxuyur - yazarların hazırda düşündükləri - işə yarayan internet saytları - ataya demək istənilənlər - yalnızlıq
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var.
Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, qaynar xəttə zəng et:
☎ 860ardınca onsuz da disiplin qazanırsız. yuxu rejimi düzəlir, qida rejimi düzəlir (gündəlik kalorinizi, vitamin və s. ehtiyaclarınızı belə hesablayırsız və qaydasında qəbul edirsiz), əhval yaxşı olur (dopamin və serotonin ifrazı səbəbilə), əhval yaxşı olanda dolayısı ilə sosial əlaqələriniz və zehni sağlığınız da yaxşı olur və sairə və ilaxır
hər idman növü ola bilər. ağırlıq qaldırma, üzgüçülük, döyüş növləri və s. təki nəsə olsun. qalanı öz özlüyündə gəlir, bir də baxırsan ki siqaretdən, pis vərdişlərdən, sıxıntıdan, pis qidalanmaqdan uzaq həyatın var. dediyim kimi fərqi yoxdur hansı idman. üzgüçülük özü depressiya, anksiyete kimi şeyləri ən çox minimuma endirən idmandır eyni zamanda da fiziki sağlamlıq
"ayağını isti tut, başını sərin
yeməyinə diqqət et, düşünmə dərin."
ilk üçünə haradasa diqqət etmək olar, amma sonuncu ömrümüzü çürüdür.
üzv ol